Hedef Nabız Hesaplama
Yağ yakım ve kardiyo aralığı için hedef nabız değerlerinizi hesaplayın.
Sonuç
Maksimum nabız: 190
Yağ yakım aralığı: 114 - 143 bpm
Kardiyo aralığı: 143 - 162 bpm
Standart yüzde yöntemi kullanıldı.
Kısa Bilgi
Hedef nabız aralığı, egzersiz sırasında kalp atış hızınızı güvenli ve etkili seviyede tutmanızı sağlar.
Sık Sorulan Sorular
Maksimum nabız nedir?
220 - yaş formülüyle hesaplanır.
Yağ yakım aralığı kaçtır?
%60-%75 aralığı yağ yakım bandıdır.
Dinlenik nabız ne işe yarar?
Daha kişisel aralıklar hesaplanmasını sağlar.
Sonuçlar kesin mi?
Hayır, genel bir rehberdir.