Günlük Kalori İhtiyacı
Aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
Sonuç
2.507 kcal
Günlük kalori ihtiyacı
BMR: 1.618 kcal
Kısa Bilgi
Günlük kalori ihtiyacı, BMR değerinin aktivite katsayısıyla çarpılmasıyla bulunur. Aktivite seviyesi arttıkça ihtiyaç yükselir.
Sık Sorulan Sorular
Aktivite katsayısı nedir?
Günlük hareketlilik düzeyine göre kullanılan çarpandır.
BMR nasıl hesaplanır?
Mifflin-St Jeor formülü kullanılır.
Sonuçlar kesin midir?
Hayır, ortalama bir tahmindir.
Hedefe göre değişir mi?
Kilo verme/koruma hedeflerine göre ayarlama gerekir.